★こどものお弁当づくりに食事バランスガイドを活用してみませんか?
★OLさんの1weekレシピ(コンビニ・お惣菜活用編)
★高齢者の方のおすすめ弁当
“ある日の森さんちの子供弁当”

・のりごはん
・卵焼き
・ミートボール
 にんじん煮添え
・中華きんぴら
・三色そぼろ丼
・きんぴら
・ミニトマト
・いちご

・ロールパンサンド
  〜その2〜
・ゆで野菜
・おいなりさん
・シュウマイ
・ミニトマト
・マッシュかぼちゃ

・ふりかけごはん
・とりチーズ焼き
 付け合わせ野菜
・ポテトフライ
・照り焼き丼
・いんげんの
 おかか和え
・ポテトサラダ
・ミニトマト
・昆布おにぎり
・豚肉の野菜ロール
・昆布豆
・枝豆
・リンゴ
・スパゲティナポリタン
・さつまいものレモン煮
・ミニトマト
・ロールパンサンド
・ブロッコリーと
 コーンのソテー
・リンゴ
・おにぎり
・鶏唐揚げ
 ポテトフライ添え
・れんこんきんぴら
・ゆでスナップエンドウ
・竹の子ごはん
・ほうれん草入り卵焼き
・にんじんとツナの
 きんぴら
・スイートポテト
・サンドイッチ
・粉ふきいも
・スナップtンドウと
 きのこ炒め
・ミニトマト
・おにぎり
・肉詰めピーマン
・ブロッコリーとトマトの
 チーズ焼き
・炊き込み御飯
・かじきのゴマ揚げ
・カボチャの煮物
・エンドウの卵とじ
・オムライス
・にんじんグラッセ
・インゲンゴマ和え
・果物
“子供のお弁当”
・天むす
・ブロッコリーと
 しめじのソテー
・煮豆
・おにぎり
・カジキノチーズ
 パン粉揚げ
・大根とにんじんの
 きんぴら
・黒豆とかぼちゃの
 茶巾しぼり
・ゆで菜の花
・果物
・おかかごはん
・いかフライ
 ポテトフライ添え
・ブロッコリーと
 かぼちゃのパン粉焼き
・果物
・牛ごぼう丼
・卵焼き
・ブロッコリーの
 おかか和え
・果物
“おうちで食べるいもうとには・・・ワンプレートで”

“おうちで食べるママには・・・”
・牛肉の柳川風丼
・具だくさんみそ汁







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